Cuốn sách này đề nghị phương pháp thích hợp riêng cho từng người, giúp bạn đối phó với cơn đau mắc phải, Quyển sách được chia làm 4 phần :
Đầu tiên là bài trắc nghiệm giúp bạn xem lại bản thân
Tiếp đến là 20 lời khuyên đầu tiên mà bạn nên thực hiện trong cuộc sống hằng ngày nhằm phòng ngừa hiệu quả các cơn đau và giữ gìn sức khỏe
Hai mươi lời khuyên tiếp theo chi tiết hơn một chút giúp bạn hiểu hơn và đối phó với những trở ngại khi chúng phát ra
Phần cuối là 20 lời khuyên sau cùng dành cho các trường hợp nặng hơn, khi mà việc phòng ngừa và các giải pháp xen kẽ không đủ nữa.
Cuối mỗi phần sẽ có một nhân chứng gặp phải vấn đề giống bạn chia sẻ kinh nghiệm với bạn