Cuốn sách cung cấp những kiến thức y học phổ thông, đặc biệt là phương pháp phòng và chữa bệnh không dùng thuốc như: luyện tập thể dục - thể thao, xoa bóp, bấm huyệt, massage dưỡng sinh trị liệu, yoga, khí công, thiền, sử dụng thực phẩm chức năng và liệu pháp chăm sóc sức khỏe từ tinh dầu… rất hữu ích cho cộng đồng trong việc tự chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình.