3 phần của sách sẽ giúp bạn như thế nào?

Các chương sách dần gợi mở nhằm giúp bạn mời gọi "Bình Yên" quay trở lại sau đại dịch.

Chương 1: Đại dịch và Rào cản

Phần này sẽ giúp bạn nhận ra "bạn không cô đơn" khi gặp những khó khăn trong và sau đại dịch. Vì đó là sự lồng ghép những mảnh ký ức và những câu chuyện để làm ví dụ minh họa cho những cơn bùng nổ cảm xúc sau sự việc không như ý xảy ra trong đời sống!

Chương 2: Bình yên sau đại dịch

Chương này sẽ giúp bạn hiểu được nguồn cơn của những lần bùng nổ cảm xúc, khi có yếu tố gợi nhắc về hiện tượng gây đau khổ cho chúng ta như cách ly thiếu thốn trong đại dịch, những mất mát về người thân… Với việc hiểu về "3 mức độ an toàn khi con người đối mặt với những sự kiện đau thương" giúp bạn chấp nhận cảm xúc của bản thân và mọi người xung quanh, nhất là sau giai đoạn gần 3 năm cách ly do đại dịch, và khó khăn về kinh tế, đời sống trong hiện tại và các năm sắp tới.

Chương 3: Bí quyết chữa lành sau đại dịch

Bạn sẽ giảm được các triệu chứng khó thở hụt hơi hậu COVID-19 và tìm lại "bình yên" khi thực tập phương pháp "Tập thở giảm lo âu" sẽ được hướng dẫn cụ thể trong chương 3 này.